치킨윙 교정; 치킨윙 고치기, 치킨윙 연습도구 및 연습방법

이번 포스팅에서는 골프스윙에서 가장 고치기 힘든 부분 중 하나인 '치킨윙'에 대해서 알아보려 합니다. 치킨윙 동작이 생기는 원인과  치킨윙 탈출을 위한 연습방법에 대해서 자세하게 알아볼까요~?

 

 

제 골프 스윙 중 오랜 기간 큰 문제점이었던 '치킨윙',,, 많이 고쳤다고 생각하지만 방심하면 튀어나오는 치킨윙을 고치기 위해 많은 연습을 하고 있습니다. 그중에서 도움 되었던 연습도구와 치킨윙 탈출 연습방법에 대해서 정리해 보았습니다.

 

조윤성 프로의 왼팔이 안 펴지고 치킨윙이 생기는 근본적인 원인!

 

치킨윙 동작의 원인

 

>>>>  치킨윙 교정?? 몸이 가는 방향부터 살펴라!! <<<<

 

먼저 치킨윙 동작은 어느 시점에 왜 발생하는지를 잘 알아야 합니다. 어느 시점에서 왜 발생하는지 모르면 정확하게 고치기 힘들 뿐 아니라, 효율적으로 교정이 힘드므로 본인이 어떤 원인으로 인해 치킨윙 동작이 나오는지 알아봅시다.

 

 

 

< 치킨윙 이란? >

 

치킨윙 동작이란 볼 임팩트 후 팔로우 스루 구간에서 왼쪽 팔꿈치가 쫙 펴지지 않고 뒤 쪽으로 빠지는 동작으로 이 모습이 마치 닭날개 같다 하여 붙여진 이름의 동작입니다.

 

LPGA 최나연 프로의 치킨윙 원인별 해결방법 영상

 

골프스윙이 팔로우스루- 피니쉬 동작까지 잘 이어지면 이 치킨윙 동작은 나오지 않습니다. 

 

 

간단하게 표현하면 임팩트 후 왼팔이 몸이 가깝게 유지되어 몸통회전에 동시에 피니쉬 동작이 이루어질 때는 치킨윙 동작이 나오지 않지만, '치킨윙'동작이 나오는 골퍼는 왼팔이 뒤로 빠져서 나오는 동작입니다.

 

JTBC골프 치킨윙이 발생하는 원인 영상

 

 

< 치킨윙 동작의 원인 >

 

1. 피니쉬 동작의 치킨윙 - 팔로우 스루 동작 없이 왼팔을 강하게 잡아당겨 나온다.

 

 

-클럽페이스가 과도하게 닫혀 맞게 되면서 훅을 유발한다.

-왼쪽으로 심하게 당겨지면서 클럽페이스가 열려 맞으며 우측으로 슬라이스가 날 수 있다.

 

조윤성 프로의 치킨윙 원인 분석 영상 바로확인하기

 

 

2. 백스윙 시 발생하는 치킨윙 - 몸통의 회전량이 부족하고 팔로만 풀스윙을 하려 할 때 주로 나온다.

 

 

치킨윙 동작 교정을 위한 연습도구 및 연습방법 

 

<임팩트 볼>

 

임팩트볼은 치킨윙 교정을 위한 연습도구 중 가장 많이 보신 연습도구 중 하나로 목에 작은 볼을 걸어 양팔 사이에 끼워 연습하는 도구입니다.

 

백스윙에서 팔로우 스루 구간까지 양팔 사이에 낀 임팩트 볼을 놓치지 않기만 한다면 빠른 기간에 치킨윙을 교정할 수 있는 연습도구로 많은 골프 프로들이 레슨 시 사용하고 있습니다.

 

치킨윙 임팩트볼 가격비교하기

 

<암밴드>

 

임팩트 볼과 치킨윙 교정원리는 비슷한 도구로 밴드 양쪽에 팔을 걸어 몸통과 팔이 같이 회전하는 것을 유도하는 연습도구입니다.

암밴드는 치킨윙 교정 외에도 골프 앨보우 부상 방지를 위한 용도로도 많이 사용되고 있습니다.

 

골프엘보우 원인, 증상 및 치료법

 

암밴드는 팔과 몸과의 거리를 일정하게 유지시켜 주며, 팔꿈치의 꺾임을 잡아주어 올바른 스윙을 하도록 도와주는 역할을 합니다.

가볍고 부피도 적어 휴대용으로 가지고 다니기 좋기 때문에 연습장에서 암밴드로 연습하는 것을 추천합니다.

 

HPGA 이주호 원장의 왼팔 치킨윙 탈출 연습방법

 

 

 

<바디턴 치킨윙 교정 연습도구>

 

이와 비슷한 제품은 지난번 슈퍼모델 이소라 님께서 신동엽 님과 함께 출연한 유튜브 영상에서 이소라 님이 평소 골프연습에 사용하시는 제품으로 나왔었는데요, 평소 엄청난 연습량과 골프에 대한 애정이 남다른 연예인으로 여러 가지 연습법도 개인 SNS에 영상으로 남겨두신다고 합니다.

이소라 골프 스윙 연습기구 추천 및 효과적인 연습방법

 

어깨에 한쪽 고무 부분을 대고 몸통과 팔과의 간격을 유지한 채 스윙할 수 있도록 설계되었으며, 이로 인해 팔이 접히는 부분 없이 쭉쭉 펴는데 도움이 됩니다. 

 

바디턴 연습도구 바로가기