'테이크 백' 그것이 문제로다,,,

골프를 처음 배우는 사람들은 거의 '똑딱이'라는 코스(?)를 지나왔을 것이다. 똑딱이를 해야 그다음 스윙동작으로 넘어갈 수 있다나,,,,, 필자도 똑딱이 동작을 거의 한 달을 한 것 같은데, 구력이 4년 정도 되는 지금 시점에도 여전히 볼 임팩이 잘 나오지 않으면 똑딱이 연습을 하고 있다. 골프를 한지 만 3년이 되어서 똑딱이의 중요성을 알고 있는 요즘이다. 그렇다면 골프 스윙에서 테이크백(Takeback) 구간은 어떤 동작이며, 왜 이동작이 중요한지 알아보자.

 

골프 스윙 테이크백

1. 테이크 백(Takeback) 동작은 골프 스윙에서 정확히 어떤 부분일까?

골프 스윙의 테이크백(Takeback) 단계는 스윙 동작의 초기 부분으로서, 클럽을 백스윙 시작 지점으로 이동시키는 단계입니다. 올바른 테이크백 동작은 효과적인 백스윙을 위해 매우 중요하며, 이 단계에서 제대로 하지 않으면 그 이후의 스윙에도 영향을 미칠 수 있습니다. 

 

2. 그렇다면, 테이크 백 동작은 어떠한 순서로 이루어질까?

1. 스탠스 : 골프 스윙을 시작하기 위해 올바른 스탠스를 채우는 것이 중요합니다. 양발은 어깨너비로 벌린 후, 앞쪽 발은 살짝 전방으로 향하게 해야 합니다. 이렇게 하면 몸이 스윙의 동작에 따라 제대로 움직일 수 있습니다. 다만, 사람의 체형마다 스텐스의 너비는 다를 수 있습니다.

2. 클럽 그립 : 손목이 자연스럽게 불필요한 힘이 들어가지 않은 상태에서 클럽을 잡아야 합니다. 왼손 위에 오른손이 오도록 합니다(왼손잡이의 경우는 반대가 될 수 있습니다.). 적당한 압력으로 골프클럽 그립을 감아 잡습니다.

3. 몸의 회전 : 테이크 백 단계에서 몸의 회전을 준비합니다. 어깨를 천천히 돌려서 왼쪽 어깨가 목의 아래쪽으로 내려가도록 합니다. 동시에 왼쪽 엉덩이를 오른쪽으로 넘기며 몸의 밸런스를 조절합니다. 이 동작은 스윙을 원활하게 진행하기 위한 준비 동작입니다. 체중은 아직 이동하지 않았으나 체중이동 준비가 완료되는 시점입니다.

4. 클럽의 이동 : 테이크 백 단계에서는 클럽을 뒤로 끌어올리는 동작을 수행합니다. 견갑골을 사용하여 손목과 팔의 파워를 느낄 수 있도록 합니다. 천천히 클럽을 백스윙 위치까지 끌어올리되, 몸은 안정된 상태를 유지해야 합니다. 클럽 헤드는 목표로 하는 공의 방향과 일치하도록 정렬되어야 합니다.

5. 몸의 평형 유지 : 테이크 백 단계에서는 몸의 평형을 유지해야 합니다. 무게는 중심에 고르게 분산되어야 하며, 너무 앞으로 나가거나 뒤로 빠지지 않도록 주의해야 합니다.

6. 스윙 계획 : 테이크 백 동작에서는 스윙의 계획을 세워야 합니다. 기본적으로는 스윙 플레인을 상상하여 어떠한 길로 클럽을 들어 올린 뒤 목표로 하는 구역에 맞춰 공을 어떻게 맞출 것인지 생각하고 클럽 헤드의 정렬을 확인해야 합니다. 스윙의 파워와 볼이 날아가는 방향을 결정하는 이 단계를 소홀히 하지 않도록 주의해야 합니다.

 

3. 테이크 백이 골프 전반적인 스윙에 미치는 영향은 무엇일까?

1. 스윙의 방향 조절: 테이크 백 단계에서 클럽 헤드의 정렬이 중요합니다. 클럽 헤드를 목표로 하는 방향과 일치시킴으로써 스윙의 방향을 조절할 수 있습니다. 테이크 백 동작에서 정확한 클럽 헤드의 정렬은 스윙의 시작부터 목표 지점까지 일관된 방향을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

2. 파워 발생: 테이크 백 동작은 스윙의 파워 발생에도 중요한 역할을 합니다. 클럽 헤드를 천천히 뒤로 끌어올려 에너지를 축적함으로써 스윙의 파워를 증가시킬 수 있습니다. 테이크 백 동작에서 클럽과 몸의 움직임을 조절하여 파워를 효과적으로 전달할 수 있게 됩니다.

3. 스윙 전환 동작(Change of Direction)에 영향: 테이크 백 동작은 스윙의 방향을 변경하는 체인지오브디렉션에도 큰 영향을 미칩니다. 체인지오브디렉션은 테이크 백의 끝부분에서 다운스윙으로 전환하는 과정을 말합니다. 정확하고 조절된 테이크 백 동작은 체인지오브디렉션을 원활하게 수행할 수 있도록 도와줍니다.

4. 몸의 포지션: 테이크 백 동작에서 몸의 포지션은 골프 스윙의 지속성과 일관성에 영향을 줍니다. 테이크 백 단계에서 몸이 정렬되고 회전되는 방향을 제대로 유지함으로써 스윙의 흐름을 유지할 수 있습니다. 몸의 포지션을 제대로 조절하면 스윙 동안 몸의 안정성과 밸런스를 유지할 수 있게 됩니다.

5. 주의 집중도: 테이크 백 동작은 골프 스윙의 시작을 의미하므로, 주의 집중도와 신중한 실행이 필요합니다. 정확하고 섬세한 테이크 백 동작은 스윙의 품질과 일치성에 직결되므로, 주의를 기울이고 집중하여 수행해야 합니다.

 

요약하자면, 골프 테이크 백은 스윙의 방향, 파워 발생, 체인지오브디렉션, 몸의 포지션, 그리고 주의 집중도 등 골프 스윙 전반에 많은 영향을 끼칩니다. 정확한 테이크 백 동작을 연습하고 개선함으로써 스윙의 효율성과 일관성을 향상할 수 있습니다.

이렇게 골프 스윙의 테이크 백 동작은 정확한 클럽 헤드의 정렬과 몸의 포지션, 몸의 회전, 클럽의 이동을 포함합니다. 올바른 테이크 백 동작을 연습하면 골프 스윙의 효율성과 정확성을 높일 수 있습니다. 각 단계를 충분히 이해하고 연습하여 좋은 테이크 백 동작을 획득할 수 있기를 바랍니다. 모두 굿샷 하세요~!