힘빼고 스윙하기; 골프채 헤드 떨어뜨리는 연습방법

골린이에서 중수로 가기 위한 관문 중 하나인 '골프클럽 헤드 떨어뜨리기'에 대해 정리해보려 합니다.

모든 골퍼들이 골프레슨 시 담당 프로님으로부터 '힘 빼고 골프채 떨어뜨리기'에 대해 많은 가르침과,,, 잔소리를 듣곤 합니다.

골프클럽헤드는 왜 떨어뜨려야 하며,,, 도대체 왜 떨어뜨려야 하는지 연습방법까지 자세히 알아봅시다.

***지극히 개인적인 견해와 연습방법 등이 포함될 수 있습니다.***

골프클럽 헤드를 떨어뜨리는 이유와 원리

골프클럽은 드라이버, 우드, 유틸리티, 아이언, 웨지, 퍼터 등으로 구성되어 있습니다.

이 중에서 골프헤드 떨어뜨리기 동작이 가장 중요한 영향을 끼치는 골프클럽은 '아이언'입니다.

필드에서 정확한 곳에 골프공을 떨어뜨리기 위해서는 아이언 샷이 매우 중요합니다.

아이언 레슨시 자주 듣게 되는 '클럽 헤드 떨어뜨리기'는 왜 해야 하는 걸까요?

첫 번째, 공이 놓여있던 자리로 돌아와 임팩트를 하기 위함입니다.

단순하게 공이 놓여있던 그 자리에서 클럽헤드의 가운데 스윗스폿에 정확하게 임팩트를 하기 위해서는 클럽헤드가 땅에 떨어져야 합니다.

이때, 과도한 힘과 스피드가 동반된다면 뒤땅, 탑핑등의 실수가 나오게 되므로, 정확하게 클럽헤드의 스윗스폿에 공을 타격하기 어렵게 됩니다.

두 번째, 정확한 상체와 하체의 분리로 인한 일관된 스윙과 파워스윙이 가능합니다.

정확한 다운스윙으로 완벽한 임팩트를 발생하기 위함입니다. 백스윙 후 다운스윙 시 채가 떨어져야 완벽한 임팩트가 만들어지며 이게 어느 정도 실행이 되면 하체를 사용하여 힘을 실어 스윙할 수 있게 되면서 자연스럽게 비거리를 늘릴 수 있습니다.

1. 헤드를 떨어뜨리는 이미지 트레이닝 후 슬로 모션으로 헤드가 떨어지는 느낌을 연습합니다.

-클럽 헤드를 수직으로 떨어뜨린다는 느낌으로 느린 속도로 헤드가 지면에 닿게 클럽헤드를 떨어뜨려봅니다.(슬로모션)

-풀스윙을 하면서 클럽헤드를 떨어뜨리려고 하면 공을 맞혀야 된다는 생각에 자연스럽게 상체가 덮이게 되어 엎어치는 스윙을 하게 됩니다. 그렇기 때문에 풀스윙을 하지 않고 백스윙 탑에서 잠시 멈춘 뒤 그립을 잡은 손을 수직으로 내린다는 느낌으로 다운스윙을 시작하는 것이

**포인트는 뒤땅이 날것을 우려하며 미리 상체를 들거나 헤드업을 하는 등 척추각이 무너지는 것을 주의해야 합니다.

2. 다운스윙 시작 시 손만 먼저 수직으로 떨어뜨리는 느낌이 왔을 때 회전을 하면 뒤땅이 나지 않습니다.

연습장의 연습그린은 탄성 때문에 뒤땅이 잘 나오지 않습니다. 하지만 필드에서 잦은 뒤땅이 나는 골퍼들은 회전을 고려해보아야 합니다.

클럽이 수직으로 낙하되면서 상체 회전이 적절하게 일어난다면 아이언 헤드가 자연스럽게 공을 타격하여 타겟방향으로 공을 날려 보낼 수 있습니다.

3. 공을 타격하지 않고 충분한 빈 스윙과 슬로모션을 통해 채를 떨어뜨리는 느낌을 유지합니다.

- 연습장에서 연습 시 또는 집에서 빈 스윙으로 클럽 샤프트를 수직으로 떨어뜨리는 연습을 할 수 있습니다.

**다운블로우 타격 연습 시 가장 많은 오류가 발생하는 왼쪽어깨를 유지하거나 살짝 내리는 느낌을 가져가는 것이 포인트입니다.

4. 아이언 다운블로우 타격을 이해하여 관련된 영상 보고 훈련하기.

- 성공적인 스윙을 위한 다운블로우 타격에 대해 이해가 되었으면 내스윙의 어떤 부분을 고쳐야 하는지 유튜브나 전문 골프블로그 등을 통해 지식을 얻을 수 있습니다.

** 스쿠핑 동작에 유의하며, 스윙 크기를 작게 하면서 아크를 점차 늘려 나에게 맞는 스윙 스피드와 리듬을 찾는 것이 포인트입니다.